Đối phó với giãn mao mạch chân vào mùa xuân

Mùa Xuân là thời điểm chuyển giao giữa mùa đông lạnh giá và mùa hè oi bức với nhiều thay đổi thất thường như đang ấm đột ngột chuyển lạnh, đợt lạnh qua đi lại ấm trở lại. Điều này khiến cơ thể khó thích nghi, đặc biệt với đôi chân mắc bệnh giãn mao mạch, giãn tĩnh mạch.

Tiết xuân ảnh hưởng như thế nào đến đôi chân giãn mao mạch?

Ở Việt Nam, theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu, bệnh giãn mao mạch ở phụ nữ gấp 3 lần nam giới, thường gặp ở người có công việc thường xuyên phải đứng/ ngồi quá lâu, những người hay đi giày cao gót, người lớn tuổi và phụ nữ sau sinh.

Thay đổi thất thường về thời tiết cũng khiến cho người bị giãn mao mạch chân khó chịu, chân bị đau nhức mỏi hơn. Đặc biệt người lớn tuổi và phụ nữ sau sinh là nhóm đối tượng thấy rõ sự khó chịu của đôi chân khi trời chuyển rét hoặc nóng trở lại.

Tiết xuân ảnh hưởng như thế nào đến đôi chân giãn mao mạch?

Bên cạnh cảm giác đau nhức mỏi khi thời tiết thay đổi, người bị giãn mao mạch chân vào mùa xuân sẽ có những biểu hiện rõ nhất sau:

+ Khi đứng/ ngồi quá lâu gây ứ máu bên trong thành mạch, bạn sẽ thấy chân có cảm giác nặng như kiến bò ở chân.

+ Giãn mao mạch thành từng búi màu tím, thường xuyên cảm thấy nóng ran và tê bì bàn chân.

+ Bệnh nặng có thể tăng các triệu chứng đau, sưng, nhức & nặng chân.

Sang xuân, tuy nhiệt độ tăng dần nhưng lên xuống thất thường, bởi vậy bạn không bên chủ quan. Sự thay đổi đột ngột của thời tiết, có thể khiến giãn mao mạch chân chuyển nặng hơn nếu như bạn không chăm sóc đúng cách. Hãy tập cho mình những thói quen đối phó với thời tiết mùa xuân để có một đôi chân khỏe mạnh nhất.

Thời tiết mùa xuân, người giãn mao mạch cần chú ý gì?

Dù thời tiết có thay đổi ra sao, lạnh hay quá nóng thì chúng ta cũng cần nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe của cơ thể và đôi chân mỗi khi đi ra đường. Với người bị giãn mao mạch, tĩnh mạch chân cần chú ý một số điểm sau:

1.Tăng cường vận động thể dục thể thao

Sang mùa xuân nhưng bạn vẫn có xu hướng ít vận động, ngồi nhiều thì có thể tăng các triệu chứng xấu của bệnh giãn mao mạch, tiến triển thành suy giãn tĩnh mạch. Vì vậy, tập thói quen tập thể dục ngay cả khi thời tiết thay đổi là hết sức quan trọng với người bị giãn mao mạch chân. Dành ít nhất 15 phút/ mỗi ngày đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc tập bài tập dành cho người bị giãn mao mạch giúp máu lưu thông tuần hoàn tốt.

Giãn mao mạch chân tăng cường tập thể dục thể thao

2.Ngâm chân & bôi dầu nóng vào buổi tối

Ngâm chân có rất nhiều ích lợi cho sức khỏe của đôi chân nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung. Sử dụng nước ấm và gừng ngâm chân đến khi nước nguội sau đó lau chân khô, massage chân với dầu nóng là phương pháp rất tốt cho người bị giãn mao mạch chân.

Giãn mao mạch chân nên ngâm chân nước ấm, bôi dầu nóng vào buổi tối

3.Không đứng hay ngồi một chỗ quá lâu

Điều này sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu, khiến máu ứ đọng ở hai chân làm bệnh giãn mao mạch ngày càng trầm trọng. Vì vậy, với những người là dân văn phòng, giáo viên, dược sĩ, tiếp viên hàng không, bán hàng,… hãy tập thói quen đi lại thường xuyên khi làm việc khoảng 30 – 60 phút tránh tình trạng ứ đọng máu ở bàn chân. 

4.Hạn chế đi giày cao gót nguyên nhân gây giãn mao mạch chân

Tiết trời ấm áp cũng là lúc các chị em xúng xính váy vóc và diện những đôi giày cao gót tôn dáng. Nhưng điều này sẽ khiến đôi chân bị giãn mao mạch bị nặng hơn, gây đau nhức mỏi. Bởi vậy, hãy hạn chế đi giày cao gót và thay vào đó là những đôi giày thể thao năng động, trẻ trung nhé.

Giãn mao mạch chân tránh đi giày cao gót

5.Kê chân cao khi ngủ

Gác chân cao khi ngủ giúp máu tuần hoàn về tim tốt hơn. Đây là mẹo giúp người giãn mao mạch chân giảm tình trạng đau nhức mỏi về ban đêm.

6.Chế độ ăn uống phù hợp

Thực hiện ngay chế độ ăn uống lành mạnh sau đây được bác sĩ Lưu Thị Quỳnh thiết kế dành riêng cho khách hàng bị giãn mao mạch tại OHIO để có một đôi chân khỏe mạnh tất cả các mùa nhé. Xem ngay tại đây: Giãn mao mạch nên ăn & kiêng ăn gì?

7.Điều trị bằng laser trước khi bệnh chuyển nặng

Ở Việt Nam, có tới 70% trường hợp không biết mình có bệnh vì vậy khi đã có những biến chứng mới điều trị. Khi chân xuất hiện các vệt mao mạch máu li ti như hình mạng nhện, hãy đến ngay bệnh viện, phòng khám da liễu được Bộ Y Tế cấp phép điều trị sớm. Hiện tại, laser xung dài là giải pháp hoàn hảo nhất cho người bị giãn mao mạch chân, có khả năng điều trị sạch vĩnh viễn, ngăn tái phát. Điển hình là laser Mercury Lx – đột phá mới nhất hiện nay trong điều trị giãn mao mạch.

Trị giãn mao mạch chân bằng laser xung dài

Trực tiếp bác sĩ trị giãn mao mạch chân 10 năm mức độ nặng

Trên đây là những tip nhỏ dành cho người bị giãn mao mạch chân sống khỏe, sống vui khi xuân đến. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về những ảnh hưởng của thời tiết cũng như những chú ý về giãn mao mạch chân, liên hệ ngay bác sĩ để được tư vấn miễn phí: Hotline Hà Nội: 0978 888 221 – Hồ Chí Minh: 0828 615 615. Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo, đừng quên theo dõi trang web mỗi ngày nhé!